Hej glada läsare. Första dagen på ”Twice-a-Day” träningen och jag måste säga att armarna är rätt mörbultade! Med detta lilla expriment så har jag kommit på en ide som jag hoppas ni som läsare kommer gilla lika mycket som mig! Jag kommer lägga om bloggens huvudsakliga fokus och ägna mig mer åt seriösa vetenskapliga rapporter […]

Jag har nyligen postat mitt schema på hur jag tränar var dag här på bloggen. Jag gjorde inte detta för jag vill att folk ska träna som jag… Jag gjorde det blev efterfrågat! Nu när jag väl postade mitt schema har jag fått lite ”udda” kommentarer där folk frågar t ex; Har du utbildning? Är […]

Bloggen utvecklas i snabbare takt än vad jag gör! 🙂 Igår fick bloggen över 300 träffar och bloggen är nu uppe i 2100 totala träffar. Jag är sjukt glad över att jag har så mycket läsare och vill bara säga tusen tusen TACK! Även om jag skulle haft 3 träffar om dagen skulle jag ändå […]

Hejsan… Jag skulle vilja be tusen gånger om ursäkt över att jag inte har uppdaterat bloggen på det senaste dagarna men i fredags drog jag på mig en ganska extrem magsjuka så det var nära att röra mig till sjukhuset… Men nu är jag på fötterna igen och reda att träna samt skriva blogg! 🙂 […]

Första veckan på det nya året är avklarat och jag hoppas ni har haft det bra hitintills! Varje dag får jag eller ser jag frågor om proteinpulver som tillexempel… Ska jag använda proteinpulver? Är proteinpulver säkert? Är proteinpulver nödvändigt? Kan jag inte bara äta mycket protein? Skadar proteinpulver mina njurar? När ska jag ta proteinpulver? […]

Innan du börjar planera din deff såväl som bulkdiet, så måste du ha klara mål. Ska du lägga på dig vikt eller förlora vikt? Och till vilken mängd? Innan jag påbörjar en ”byggningsfas” brukar jag alltid planera på hur mycket jag ska lägga på mig per vecka, bra mått på detta är 0,5kg – 1kg […]

Äntligen är man hemma i Sverige igen, och vad är inte bättre än att fira det hela med en djupdykande artikel om konditionsträning. Det är vanligt att höra många personliga tränare eller  träningstidningar som förespråkar lågintensiv konditionsträning för personer som vill förlora fett. Oftast blir personen i fråga rekommenderad att springa 30 – 60 minuter […]

Då var det över.. 1 månad i Indonesien har nu gått, och avslutet kunde inte bli bättre än vad det blev.  Att avsluta än en månaders resa med Gym, Massage och relax kan det bli bättre? Haha… På tre dagar i Jakarta har jag försökt komma in i gymmandet igen efter en såpass lång semester. […]

Under min tid här i Indonesien har jag även ”nätcoachat” en klient som vill ha hjälp och gå ner i vikt. Han har inte några vidare erfarenheter på gymmet, men är bestämd på att förlora kilona på magen. Efter några brevväxlingar mellan varandra så frågade han mig; – Calle, hur ska jag egentligen klara mig […]

Ja den västerländska sjukdomen även kallad Metabolt syndrom har du hört talats om den? Om du inte har gjort det än är det väl dags. Metabolt Syndrom är en sjukdom som hänger ihop med: Rökning Högt blodtryck Diabetes Övervikt Förstörda blodfetter Alla dessa riskfaktorer du ser ovan har ökat kraftigt i västvärlden såväl som i östvärlden det […]