Monthly Archives: augusti 2012

Under updatering!

Andra dagen på PT utbildningen Har börjat! Igår avslutade jag dagen med ett tungt bröstpass, måste säga att de känns idag!!! Jävlar! Kommer tyvärr inte kunna blogga under tiden jag är nere på kursen (2 veckor)! Så tills dess är sidan nere! Men jag kommer komma tillbaka med en ny design och domän som jag […]

Hej hej HALLÅ!  Håller just nu på planera veckan framöver samtidigt som jag planerar alla jobb på bloggen och min nya vardag som PT! Det är än hel del att planera även fast jag inte är utbildad än… Men ska man bli bäst så måste man ligga i hehe! På Söndag (26de augusti) åker jag…

Fler mål om dagen…. Du går inte ned i vikt snabbare!

Du vill förlora vikt… När jag säger vikt menar jag fett såklart. Men för att göra det här måste du sprida ut ditt matintag under hela dagen med flertalet småmål istället för tre stora. Detta för att du ska kunna hålla din metabolism på topp och förbränna mest fett möjligt! Dietister och matgurus har förespråkat […]

Vila mellan dina set! How long?

Hur länge ska du egentligen vila mellan varje set för att få maximal muskeltillväxt. Den exakta tiden du ska vila mellan dina set är olika från människa till människa och särskilt spridd är den bland träningsentusiaster som vill uppnå just den där FITNESS LOOKEN som Brian har i den nya tv-serien som går på 5an. 30 sekunder, […]

Gratis PT-Timmar till folket!

Hej hej HALLÅ!  Håller just nu på planera veckan framöver samtidigt som jag planerar alla jobb på bloggen och min nya vardag som PT! Det är än hel del att planera även fast jag inte är utbildad än… Men ska man bli bäst så måste man ligga i hehe! På Söndag (26de augusti) åker jag […]

Få en fastar rumpa och slanka ben! (hemma)

Detta inlägg och övningar jag kommer prata om kommer förmodligen locka en hel del kvinnor men jag hoppas att ni män också läser detta inlägg med intresse. Benböj på ett ben, Raka marklyft på ett ben och liggande abduction. Är om du frågar mig de bästa övningarna du kan göra hemma för att träna Glutes Maximus […]

En intressant artikel!

Shit alltså. Nu äre mycket på G! sista veckan kvar i Stockholm innan två veckor av PT utbildning nere i Göteborg. En vecka kvar som servitör på restaurang 6 klienter 10 specifika scheman som måste göras klart för nya så väl som gamla klienter. försöka klämma in 10 – 12 träningspass i veckan. I CAN […]

Jävlar vilken glöd!

Fick äran att träna med förmodligen världens starkaste 71-åring. Eller ja… En av dem i alla fall! Idag under mitt axelpass kom han. 71-åringen som skulle lära mig ett och annat. Haha. Jag satt för mig själv i min musikvärld och körde hantel lyft åt sidan då en äldre man började köra hantelrodd bredvid mig […]

Instaholic!

Jösses… Jag vet att det jag skriver om på bloggen ska relatera till träning, vilket detta inlägg kommer göra (halvt) hehe. Instagram, jag skulle aldrig skaffa appen. Ytterligare en värdelös app tänkte jag. Men med en uppgradering i mobil till Iphone 4s, så vart det som en självklarhet att ladda ned Instagram. Inte för att […]

Efter träningssnack!

  Att inta protein direkt efter träning är A och O för muskelbyggning och ett väldigt kritiskt moment. Intar du ingen föda innehållande protein (byggstenar) så är risken väldigt stor att din kropp blir katabol och du får inte ut resultaten du vill utav din träning. Det finns många olika variationer på protein och många […]