Fick äran att träna med förmodligen världens starkaste 71-åring. Eller ja… En av dem i alla fall! Idag under mitt axelpass kom han. 71-åringen som skulle lära mig ett och annat. Haha. Jag satt för mig själv i min musikvärld och körde hantel lyft åt sidan då en äldre man började köra hantelrodd bredvid mig […]

Jösses… Jag vet att det jag skriver om på bloggen ska relatera till träning, vilket detta inlägg kommer göra (halvt) hehe. Instagram, jag skulle aldrig skaffa appen. Ytterligare en värdelös app tänkte jag. Men med en uppgradering i mobil till Iphone 4s, så vart det som en självklarhet att ladda ned Instagram. Inte för att […]

  Att inta protein direkt efter träning är A och O för muskelbyggning och ett väldigt kritiskt moment. Intar du ingen föda innehållande protein (byggstenar) så är risken väldigt stor att din kropp blir katabol och du får inte ut resultaten du vill utav din träning. Det finns många olika variationer på protein och många […]

En vecka på deffen avklarad GRRRR! Även fast deffen är igång så måste man få festa lite då och då. Så i Lördags small det, CARB-UP DAY @ Stockholm Steakhouse. Vandrade i Stockholm på lördagen med älsklingen, köttfest låg i bådas tankar, och att jag skulle få trycka i mig lite kolhydrater gjorde mig alldeles pirrig. […]

5 dagar har gått på min Diet, vilket skit alltså. Har fortfarande en hel del sug efter godis, chips och annat gott. Men nu kör vi och jag ska bevisa att fett % droppen jag vill göra är möjlig att utföra på endast en månad. Sen jag börjat med min diet har jag format om […]

Sista dagen på min bulk, buhu. LIFE IS HELL SOMETIMES, men efter flertalet månader med ”abs aint showin im growing” så är det dags att göra om mottot till ”Pfft, growing, im shreddin’”. Men eftersom dagen inte är slut än så ska jag passa på att njuta vidare, med god mat och lugn och ro. […]

WOW! Vilket väder vi har alltså. 30 grader i Stockholms skärgård och inte ett endaste moln, nu hade dagen varit fulländad om man fick ledigt från jobbet. Men det kommer ju förmodligen aldrig hända. haha. När jag vaknade upp imorse så insåg jag redan då att åka 2 mil med buss för att ta sig […]

Haha, efter en kort diskussion sent igår kväll med Fredrik Viklund om vad som skulle tränas då vi skulle ha en GYM ROYAL tillsammans på onsdag. Så blev det bestämt, BRÖST! Det är BRÖST vi ska slakta och skryta om vem som lyfter mest. Förlorar jag ”styrkeskrytet” så kommer jag ändå skylla på att det […]

på ytterligare ett antal tankar jag har om framgång och varför bara ett fåtal lyckas. Varför man lyckas är inte för att man är som någon annan, utan man gör det du inte vill göra. Man slåss mot oddsen även fast det är 10 mot 1, antingen väljer du att ge upp något för framgång […]

HELLO! Flertal gånger har jag fått 2vanliga frågor via facebook eller email. Jag tycker att det är dags att alla ni ska få veta ett redigt svar på dessa frågor. Jag har inte råd med kosttillskott WHAT TO DO? Vad tar du efter ett träningspass? Vi börjar med första frågan. Om du inte har råd […]