Axelslakt @ Sats!

Torsdag och det var AXELSLAKT. En rejäl AXELSLAKT!🙂

Har precis kommit hem ifrån en härlig förmiddag spenderad på SATS! Den var då extra härlig eftersom det vart en rejäl axelslakt på gymmet idag vilket är ovanligt då axlarna mina är väldigt svaga!  Passet såg ut på följande sätt

Militärpress (Hantlar)
20 x 10
22 x 10
24 x 7

Lyft framåt (med skiva)
20 x 12
20 x 12
20 x 10

Lyft sidan (Hantlar)
11 x 12
12 x 12
13 x 8

Militärpress (smith)
50 x 11
60 x 10
60 x 12

Upper back (maskin)
30 x 12
40 x 12
60 x 10
Rotator Cuff ut (Cabelcross)
5 x 10
5 x 8
6,5 x 10

Mer utav hur jag tränar kan ni hitta under fliken ”träningsprogram” !

There is no specific TASK when you looking for success.
There is SUCCESS in EVERYTHING! 
You can find success in the football team, the basketball team or the MATHCLUB. 
The only thing you have to do, to find success is to BE YOURSELF!!!
// Träningsgurun

%d bloggare gillar detta: